हमारे खानपान ने हमारे तंत्र को खोखला करके रख दिया है।95 प्रतिशत लोग खानपान के कारण कई विमारियों से ग्रस्त हैं।शरीर को ताकतवर और स्वस्थ बनाए रखना हर किसी की ख्वाहिश होती है| लेकिन लजीज खाने की आदत और गलत आदतों की वजह से शरीर का वजन कंट्रोल नहीं रहता| जिसके कारण शरीर में अनेक प्रकार की बीमारियाँ घर बनाने लगती है| आज कई लोग ऐसे भी है जो अपने शरीर का वजन ना बढ़ने के कारण परेशान है|

शरीर का वजन बढना और ना बढ़ने का कारण शरीर को जरुरी पोषक तत्व ना मिलने का कारण होता है| इसलिए अगर आप अपने शरीर को हमेशा स्वस्थ और ताकतवर बनाए रखना चाहते है| तो हमेशा पोष्टिक आहार ले इसके साथ ही आपको रोज सुबह दौड़ लगाकर व्यायाम जरुर करना चाहिए| तभी आप अपने शरीर को हमेशा फिट और ताकतवर बना सकते है|

गर्म पानी के साथ करें इस चीज का सेवन
हम जिस चीज की बात कर रहे है वह गुड़ है| गुड़ में भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन्स के अलावा कई खनिज मौजूद होते है| जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते है| अगर आप गर्म पानी के साथ गुड़ का सेवन करते है तो यह शरीर से विषैले पदार्थ को बाहर निकाल देता है| साथ ही शरीर की कमजोरी को दूर कर ताकतवर और मजबूत बनाता है| यह शरीर के वजन को भी काफी कंट्रोल करता है| इसलिए यह उपाय शरीर को ताकतवर और मजबूत बनाने के लिए सबसे बेहतर है|

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